ブロガー
むぎ
保育士経験7年以上の経験を活かして、保育士が自分らしく働くためのサイト【むぎクエスト】を運営中。ブラック保育園の裏側やリアルな体験をもとに、本当に自分に合う保育園を見つけるお手伝いをします。 筆者自身も、保育士を大切にしてくれるホワイト保育園に転職の経験あり。
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保育士転職

7年目保育士が適応障害?休職から退職までの体験談

こんにちは。むぎです(mugiquest

むぎ

みなさんは、保育士に疲れていませんか?

保育士は、子どものを預かる大事な仕事。

世の中に必要な職業と分かっていながらも、抱えるものの大きさと、重さに押しつぶされそうになります。

わたしは、どのにでもいるような「平凡な保育士」でしたが、適応障害になりました。

  • 最近疲れたな
  • ため息が止まらない
  • 子どもがかわいいと思えない

そんな人に読んでほしい記事です。

適応障害とは?

疑問を抱く若い男性のイラスト

日常生活の中で、何かのストレスが原因となって、心や体に症状が出て社会生活に支障が生じたもの。

精神症状・・気持ちの落ち込みや、不安、イライラ

身体症状・・睡眠障害、食欲低下、倦怠感、痛み、下痢

など、様々です。

うつ病と違い、原因が明確なことが、特徴です。

>>保育士の適応障害について詳しく見る

適応障害の体験談

どんな保育士だったの?

疑問を抱く若い女性のイラスト

中堅保育士と呼ばれるくらいには長く働いていました。

真面目で、意欲的な方だったと思います。

保育士という仕事に強い憧れと、誇りを持っていました。

むぎ

真面目で、頑張り屋さんは注意!

適応障害の症状

窓際のベットで眠る人のイラスト
  • 自分の身なりが適当になった
  • 体重が5キロ減る
  • 夜何度も目覚め、朝も早く目覚める
  • 胃が毎日いたい
  • 肌荒れが酷い
  • 仕事の帰り道、1日を振り返り「ああ、上手くいかなかった・・消えたい・・」と呟きながら帰っていた
  • 好きだった音楽も聞かなくなった
  • 帰宅後倒れるように眠っていた
  • 楽しいと思えることがなくなった
  • ため息が止まらなくなった
  • 子どもがかわいいと思えなくなった
むぎ

思い当たる人は、危険です!

また、子どもの命の重みや、園で起こる怪我に耐えられなくなりました

子どもの側にいることが辛くなり、怪我をしやすい戸外遊びには、つれていく勇気すらなくなっていました。

>>適応障害で怪我が怖くなった体験談

仕事に行けなくなった

倒れるビジネスマンのイラスト(中年女性)

みんな同じように頑張っているから・・と思い、出勤してしていましたが、出勤をしようとした朝。強い頭痛と吐き気に襲われ、動けず休むことにしました

むぎ

「みんながやっているから、自分もしなくてはいけない」という考えは、どんどん自分を追い込みます。

心療内科へいく

医師さんのイラスト(中年女性)

女性のお医者さんが、優しく聞いてくれました。

話を聞いてくれた後、「頑張りすぎちゃったね。少し休もうか。」と声をかけてくれました。

むぎ
  • 心の病気が原因で、心に症状が出ている時は、「精神科」
  • 心の病気が原因で、体に症状が出ている時は、「心療内科」

がおすすめです。

休職する

眠る若い女性のイラスト

休職中は、罪悪感がとにかく辛いです。

「私のせいで・・」と責めてしまう時間が長かったです。

また、休職中、ずっと寝ていた為「あれ?元気になったかな」と勘違いしますが、すぐには治らないので、しっかり休むことをおすすめします。

お医者さんも言っていましたが、休職を少しすると、少し調子のいい期間が現れることがあるらしいです。しかし、油断は禁物です。

休職中にしていたこと

歩くビジネスマンのイラスト(おばさん)
  • とにかく寝る
  • 散歩
  • 動画をみる
  • 出来る家事

などです。

>>適応障害の休職中に、これだけは気を付けるべきこと5つ

退職

コーヒー飲みながらスマホいじる女性のイラスト

自分にあった働き方・環境にするために「退職」を選びました。

全く、後悔はありません!

心身共に、だいぶ回復してきて「自分を大切にする選択」が出来たことに感謝しています。

保育士の代わりはいますが、自分の代わりはいません!

>>会社を辞めたい人必見!最大28か月手当を貰いながら休む方法

保育士を続けるか迷っている人へ

分かれ道・選択肢のイラスト

ずっと保育士をしていると、保育士の道しか考えられなくなるかもしれませんが・・

あなたが活躍できるところは、他にもたくさんあります!

そして、自分らしく働ける職業・環境・働き方は様々です。

体を壊すと、回復まで長い時間がかかります。

その前に、良い選択が出来るように応援しています!

むぎ

ここまで、お付き合いいただき、ありがとうございました!

適応障害で、仕事を続けるか迷った時の選択肢は、3つ!

書く手のイラスト
  1. 休職する
  2. 退職する
  3. 働く環境を変える

②退職する場合は、「最大28か月!退職後に傷病手当金と失業手当金が貰える制度があります」という記事を読んで、手当金の制度を活用しましょう!

③働く環境を変える時は、まず自分に合った保育園を知っておきましょう!詳しくは、「保育園の見極め方!保育の質が高い働きやすい環境を知ろう」の記事をお読みください。

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